本发明公开了一种高效SNCR脱硝喷枪、系统及使用方法，包括：主管体、喷射组件；主管体包括内外套合的内套管和外套管，内套管与外套管之间设有环形通道，外套管的其中一端设置为呈封闭设置的封堵端，内套管贯通封堵端；喷射组件包括多个喷管，多个喷管呈放射状环形间隔设于封堵端的外周，喷管的内端与环形通道连通，喷管设有文丘里管道段，文丘里管道段的外周壁设有抽吸口。本发明利用还原剂冷却内套管和外套管及气体样品原地快速测量，适应变工况下的烟气温度波动和NOx浓度波动，有效提升SNCR脱硝效率和减少氨逃逸，本发明涉及烟气脱硝的技术领域，本发明用于工业窑炉脱硝。